موقع افضل

نتائج أخرى...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Filter by Categories
movies
trailers
اساطير اغريقية
افلام إسبانية
افلام إيطالية
افلام اسبانية
افلام اكشن
افلام المانية
افلام رعب
افلام روسية
افلام عربية
افلام فرنسية
افلام كورية
افلام كوميدية
افلام منوعة
افلام هندية
افلام وثائقية
افلام يابانية
الاندرويد
التعليم
الجمال والاناقة
السفر
الصحة
العاب
انمي
ايفون
تعلم الإسبانية
تعليم لغات العالم
تقنية
رياضة
سيارات
سينما
سينما تركية
شركات
عطور
فيديو
فيلم رومانسي
قصص
قصص اطفال
قصص رعب
قصص رومانسية
قصص منوعة
كتب
كيبوب
مطاعم
ملخص مباريات
منوعات

5 بدائل صحية لحلويات العيد

1- الفواكه المجففة:
التمر والمشمش واليقطين والأناناس والخوخ المجفف يوصى بتناولها؛ كونها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، الفيتامينات والمعادن.
2- القطايف:
يفضل أن تكون مشوية بالفرن وغير مقلية، وكما ينصح باستبدال القطر العادي بالقطر المخفف “كوبَيْن من الماء وكوب من السكر”، ويفضل حشوها بالجوز أو الجبنة قليلة الدسم.

3- السحلب أو المهلبية أو الأرز بالحليب:

تحتوي هذه الأطباق من الحلوى على كمية عالية من البروتين والكالسيوم. ينصح باستخدام الحليب القليل الدسم وإضافة كمية قليلة من السكر أو تفضيل محلي اصطناعي لتقليل كمية السكر والمحافظة على الوزن ودرجات السكر بالدم.

4- آيس كريم “مثلجات” قليل السعرات الحرارية:
يتميز باحتوائه على كمية أقل من السكر والسعرات الحرارية مقارنة بالآيس كريم العادي، ينصح باختيار البوظة قليلة الدسم 2 بالمئة.

5- سلطة الفواكه:
تعتبر بديلًا صحيًّا لحلويات العيد؛ كونها تحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي لا تتواجد بحلويات العيد؛ فكأس من سلطة الفاكهة يساوي بقيمته حبة واحدة من الفاكهة.